Impulse…

Jetzt nicht!

Jetzt nicht!

11 Minuten lang widmen wir uns durchschnittlich voll und ganz einer Aufgabe. Dann werden wir unterbrochen. Das ist wie ein Marathonläufer, dem alle paar Meter seine Schnürsenkel aufgehen. Er kommt irgendwann auch ans Ziel. Fragt sich nur mit welchem Ergebnis, so Anita...

Digitaler Burnout

Digitaler Burnout

Warum unsere permanente Smartphone-Nutzung gefährlich ist Dies ist der Titel des Buches von Alexander Markowetz, welches ich Ihnen heute ans Herz legen möchte. In diesem Buch geht es darum, welche Folgen unsere permanente Smartphone-Nutzung für unser Leben, unsere...

Anti-Jammer-Challenge

Anti-Jammer-Challenge

Starten Sie mit der 30-Tage Anti-Jammer-Challenge in das neue Jahr! Jammern und Klagen ist eine Angewohnheit. Zum einen bringt sie uns in Kontakt mit Anderen, schafft Gesprächsstoff und Interesse. Durch Jammern bekommen wir in der Regel Aufmerksamkeit und Zuwendung....

Resilienz – Sie schaffen das!

Resilienz – Sie schaffen das!

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen gut zu meistern und bestenfalls gestärkt daraus hervorzugehen. Diese innere mentale Widerstandsfähigkeit ist nicht angeboren sondern kann jederzeit wie ein Muskel trainiert werden. Jeder von uns hat früher oder später mit...

Weniger ist mehr!

Weniger ist mehr!

Die Urlaubszeit steht vor der Tür und die meisten träumen davon endlich mal zu entspannen und so richtig die Seele baumeln zu lassen. Wer jedoch 350 Tage im Jahr unter Strom steht, der legt dieses Verhalten in 15 Urlaubstagen nicht so einfach ab. Wenn wir die...

Zusammen ist man weniger gestresst!

Zusammen ist man weniger gestresst!

Wenn wir uns gestresst fühlen, nehmen wir uns meistens weniger Zeit für Gemeinsamkeiten. Das beste was wir gegen Stress aber tun können, ist Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Denn wenn wir uns verbunden fühlen, schüttet unser Körper das Hormon Oxytocin aus –...

Rituale geben Kraft!

Rituale geben Kraft!

Wie kraftvoll Rituale sind, erleben wir jedes Jahr wieder an Weihnachten, zu Ostern und an unseren Geburtstagen. Jede Kultur, gesellschaftliche Schicht, Familie, Freundeskreis und jedes Unternehmen hat eigene Rituale. Besonders im Umgang mit Komplexität und...

Warum Work-Life-Balance nicht die Lösung ist!

Warum Work-Life-Balance nicht die Lösung ist!

Work-Life-Balance suggeriert uns, dass es zwei Gegenpole gibt, die wir nur miteinander ausbalancieren müssen um glücklich und zufrieden zu sein – ARBEIT + LEBEN. Diese Theorie hat aber einen entscheidenden Haken, denn sie setzt voraus, dass Arbeit sozusagen für den...

Einfach mal entspannen

Einfach mal entspannen

Mit dem neuen Album SLEEP von Max Richter ist das ganz leicht möglich. Es dauert ungefähr so lang, wie der empfohlene Nachtschlaf – nämlich 8 Stunden. Genau dabei kann es auch gehört werden und ist damit mit Abstand das längste Schlaflied der Welt. Also auflegen,...

From Business to being

From Business to being

Der Film From Business To Being erzählt die Geschichte dreier Führungskräfte, die sich auf die Suche nach Wegen aus dem „Hamsterrad des Getriebenseins“ gemacht haben: Ein ehemaliger Investmentbanker bei Lehman Brothers, ein Großprojektmanager der Automobilindustrie...

Kiffen statt Multitasking

Jahrelang galt Multitasking für die Meisten von uns als eine erstrebenswerte Fähigkeit. Eine Studie der Standford University hat allerdings schon vor einigen Jahren herausgefunden, dass uns Multitasking nicht nur zusätzlich stresst, sondern uns auch weniger effektiv...

World Cafe – let`s talk about

World Cafe – let`s talk about

Eine größere Gruppe Menschen in ein sinnvolles Gespräch miteinander zu bringen kann schon mal eine Herausforderung werden. Oftmals sind es die gleichen Teilnehmer die etwas beitragen und dem Ganzen eine Richtung geben, schade dass somit das Potential der restlichen...

Achtsamkeit

Achtsamkeit

Auf den ersten Blick könnte man meinen, das ist was für Leute die in lila Latzhosen oder wallenden Gewändern Barfuß durch die Stadt gehen. Aber wenn man es ganz nüchtern betrachtet ist es nichts anderes als ein Training für unseren Geist. Wir trainieren dabei die...

…ob die sprichwörtliche Chemie stimmt, erfahren wir am besten in einem persönlichen Gespräch. Als Trainerin und Coach ist es mir wichtig, mit den Teilnehmern auf Augenhöhe zu arbeiten. Die Förderung von Selbstverantwortung und Bewusstheit sind das Ziel meiner Tätigkeit

Haben Sie Fragen? Benötigen Sie ein Angebot? Schreiben Sie mir!

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