Warum unsere permanente Smartphone-Nutzung gefährlich ist
Dies ist der Titel des Buches von Alexander Markowetz, welches ich Ihnen heute ans Herz legen möchte. In diesem Buch geht es darum, welche Folgen unsere permanente Smartphone-Nutzung für unser Leben, unsere Gesundheit, unsere Kinder und nicht zuletzt die Wirtschaft hat.
Wer jetzt eine trockene, wissenschaftliche Abhandlung erwartet liegt völlig falsch. Ohne erhobenen Zeigefinger, sondern unterhaltsam, mit wirklichem Bezug zum Alltag, in dem es u. a. um den „Handy-Nacken“, die „SMS-Kanzlerin“ und die „digitale Diät“ geht, zeigt Markowetz einen Weg aus dem digitalen Dauerstress auf.
„Die Mehrheit von uns verdient ihr Geld mit dem Kopf. Mentale Gesundheit ist also die Grundlage für Produktivität, Freundschaften, persönliche Zufriedenheit und damit unser allgemeines Lebensglück“ so Markowetz. „Wir sind allerdings dabei, uns ein Verhalten anzutrainieren, das unsere geistige Leistungsfähigkeit mindert. Sein Fazit: „Smartphones machen abhängig, unproduktiv und unglücklich.“
„Alle 18 Minuten aktiveren wir laut der Menthal-Studie der Uni Bonn das Smartphone und unterbrechen somit jede Tätigkeit. Insgesamt kommen wir damit auf 2,5 Stunden Lebenszeit am Tag, die wir für unser Handy aufwenden. Diese digitale Daueralarmbereitschaft überfordert unsere kognitiven, psychischen und sozialen Fähigkeiten – wir erleben einen geistigen Erschöpfungszustand.“ schreibt Markowetz, der Juniorprofessor für Informatik ist.
„Die permanente Smartphone-Nutzung ist ein unterbewusster Reflex”, sagt Markowetz. Diesen Automatismus können aber nur Sie selbst durchbrechen, indem Sie sich bewusst für Zeiten entscheiden, in denen Sie offline sind.
Anfangen können Sie damit, indem Sie Ihr Schlafzimmer zur handyfreien Zone erklären oder im Urlaub bzw. am Wochenende Ihr Smartphone nur zu bestimmten Zeiten nutzen und sich somit immer wieder Auszeiten schaffen.
Fakt ist, wir brauchen einen bewussten und selbstbestimmten Umgang mit unserem Smartphone!
Weiter Infos unter
http://www.markowetz.de
Digitaler Burnout: Warum unsere permanente Smartphone-Nutzung gefährlich ist. Von Alexander Markowetz