Resilienz Training

Training für mentale Stärke und innere Balance

Mentale Stärke und innere Balance

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen durch Rückgriff auf persönliche Ressourcen zu meistern und diese für Entwicklung zu nutzen. Laut Neurobiologie ist Resilienz keine angeborene Fähigkeit, sondern kann jederzeit durch gezieltes Training entwickelt werden.

Der Umgang mit Komplexität und Geschwindigkeit verlangt von uns eine völlig neue, innere Haltung, um dem zunehmenden Lebenstempo ein Gegengewicht von Ruhe und Stärke zu setzen. Diese Ruhe und innere Stärke kommt von innen, aus der eigenen Mitte heraus.

TRAININGSUMFANG

Als Trainerin und Coach aus der Region Heilbronn und Hohenlohe, biete ich Resilienz-Trainings an, die z.B. in 6 (bei Führungskräften 7) aufeinander aufbauenden thematischen Modulen erfolgen. Die Trainingseinheiten finden in einem Abstand von ca. 3-4 Wochen statt und schließen jeweils mit definierten individuellen Lernschritten ab. Unterstützt durch das Buddy-Konzept wird der Praxistransfer in der Zeit zwischen den Modulen gewährleistet.

INHALTE

Neben der Vermittlung von theoretischem Input und neusten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft, dienen Wahrnehmungs- und Reflexionsübungen als Basis um Denk- Gefühls- und Verhaltensweisen sorgfältig auf den Prüfstand zu stellen und ggf. neu zu justieren.

 

  • Neuroplastizität als Voraussetzung für die Entwicklung von Resilienz
  • Reflexion der persönlichen Lebenssituation durch aktuelle Standortbestimmung
  • Wahrnehmungs- und Reflexionsübungen zur Erkennung persönlicher Denkmuster
  • Der Umgang mit persönlichen Ressourcen im Arbeitsalltag
  • Kognitiver Überlastung durch Multi -Tasking erkennen
  • SCARF-Modell als sozialer Kompass in der Zusammenarbeit
  • Tragfähige soziale Netzwerke als Säule der Resilienz
  • Intelligenter mit destruktiven Emotionen und Stress umgehen
  • Glück und Freude aus neurowissenschaftliche SichtSinn und Werte als ultimative Quelle für Resilienz

Sie haben Interesse an einem unverbindlichen Kennlerntermin? Sie haben Fragen, wie ein Resilienz-Training für Ihr Unternehmen aussehen kann? Senden Sie mir eine Nachricht und ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen.

Martina Wetzel

Ihre Trainerin und Coach aus der Region Heilbronn und Hohenlohe