Stressmanagement

Stressmanagement

Gedanken steuern - gehirngerecht arbeiten

Gedanken steuern – gehirngerecht arbeiten

Fällt es Ihnen oftmals schwer sich zu konzentrieren? Ist es für Sie schwierig Ihr Kopfkino auszuschalten? Nehmen Sie Arbeitsthemen oft mit nach Hause? Fühlen Sie sich zunehmend gestresst und innerlich angespannt? Dann ist dieses neu konzipierte Stressmanagement-Training genau das Richtige für Sie!

Achtsamkeitstraining gilt in Businesskreisen zunehmend als wirkungsvolle und anerkannte Methode, den Geist klar und leistungsfähig zu halten. Häufige und schnelle Veränderungen innerhalb eines Unternehmens, energieraubende Meetings, exzessives Multitasking, häufige Geschäftsreisen… Der Umgang mit Komplexität und Geschwindigkeit verlangt von uns eine völlig neue, innere Haltung. Lernen Sie, dem zunehmenden Lebenstempo ein Gegengewicht von Ruhe und Stärke entgegen zu setzen.

TRAININGSZIELE

  • Deutlich weniger Belastung durch Stress
  • Klarer Fokus und erhöhte Konzentration während der Arbeitsprozesse
  • Verbessertes Erinnerungsvermögen
  • Ausbau der Fähigkeit, in unruhigen Zeiten ruhig und entspannt zu bleiben
  • Deutlich konstruktivere Beziehungen mit anderen Mitarbeitern
  • Freisetzung von Kreativität und Lösungskompetenz
  • Unter Druck souverän agieren können
  • Verbesserung des Immunsystems, verbunden damit deutlich weniger Krankheitstage
  • Wissen, wie Stress abgebaut werden kann
  • Die individuellen Ressourcen managen

TRAININGSUMFANG

Als Trainerin und Coach aus der Region Heilbronn und Hohenlohe, biete ich Stressmanagement-Trainings an, die auf den neusten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.

Präsenz: Dieses Training können Sie wahlweise als 1-Tages- oder 2-Tagestraining buchen – entscheiden Sie selbst über die Intensität. Neben den Inhalten ist der Erfahrungsaustausch untereinander besonders wertvoll.

 Online: Mit 6 kurzen Sessions (1-1,5 Std.) kann dieses Training auch online durchgeführt werden. Zwischen den Sessions können Tipps ausprobiert und umgesetz werden – garantiert hoher Praxistranfer.

INHALTE

  • Stress und die Wirkung auf Gehirn, Geist und Körper
  • Informationen sinnvoll managen
  • Achtsamkeit und die Wirkung auf unser Gehirn, unser Nervensystem und damit auf unseren gesamten Körper
  • Aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse über die Wirkung von Achtsamkeitskompetenz
  • Kognitiver Überlastung durch Multi -Tasking entgegenwirken
  • Selbstwahrnehmung als Basis für Selbststeuerung (E-Mails, Unterbrechungen usw.)
  • Bewusster und achtsamer Umgang mit individuellen Ressourcen
  • Innere Antreiber kennenlernen und bewusst steuern
  • Tipps für gehirngerechtes Arbeiten
  • Konkrete Umsetzungsstrategien für den Alltag entwickeln

Sie haben Interesse an einem unverbindlichen Kennlerntermin? Sie haben Fragen, wie ein Stressmanagement-Training konkret für Ihr Unternehmen aussehen kann? Senden Sie mir eine Nachricht und ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen.

Martina Wetzel

Ihre Trainerin und Coach aus der Region Heilbronn, Ludwigsburg und Hohenlohe