Impulse…
RETEAMING – zurück ins Büro
Alle zurück ins Büro! Nicht jeder Mitarbeiter freut sich über diesen Apell. Flexible und hybride Arbeitsmodelle finden immer mehr Anklang. Das Team ist daher gespalten. Einige freuen sich wieder auf das kollegiale Umfeld vor Ort, andere hingegen bevorzugen auch...
Weg von der Problemtrance hin zur Lösungsorientierung!
Krisen sind zugleich auch Chancen. Diese Überzeugung teilt auch die Resilienz-forschung und es gibt unzählige Beispiele dafür, wie wir gemeinsam oder auch ganz persönlich an Krisen wachsen. Damit daraus aber auch wirklich etwas Neues entsteht, ist es wichtig die...
Akzeptanz – es ist wie es ist
AKZEPTANZ bedeutet annehmen was gerade geschieht. Akzeptieren heißt nicht, dass wir es gut finden, es wollen oder es uns ausgesucht haben. Es ist, wie es ist. Akzeptieren ist ein aktives TUN und unterscheidet sich dadurch deutlich von Resignation. Denn Akzeptanz ist...
Optimismus – Vorsicht ansteckend!
Optimistisch sein bedeutet, dass wir uns des eigenen Handelns und Denkens möglichst bewusst sind und aktiv in eine positive Richtung steuern – Stichwort den Autopilot ausschalten. Im Zusammenhang mit der Corona-Krise heißt das natürlich nicht, die Dinge zu...
Jetzt nicht!
11 Minuten lang widmen wir uns durchschnittlich voll und ganz einer Aufgabe. Dann werden wir unterbrochen. Das ist wie ein Marathonläufer, dem alle paar Meter seine Schnürsenkel aufgehen. Er kommt irgendwann auch ans Ziel. Fragt sich nur mit welchem Ergebnis, so Anita...
Digitaler Burnout
Warum unsere permanente Smartphone-Nutzung gefährlich ist Dies ist der Titel des Buches von Alexander Markowetz, welches ich Ihnen heute ans Herz legen möchte. In diesem Buch geht es darum, welche Folgen unsere permanente Smartphone-Nutzung für unser Leben, unsere...
Anti-Jammer-Challenge
Starten Sie mit der 30-Tage Anti-Jammer-Challenge in das neue Jahr! Jammern und Klagen ist eine Angewohnheit. Zum einen bringt sie uns in Kontakt mit Anderen, schafft Gesprächsstoff und Interesse. Durch Jammern bekommen wir in der Regel Aufmerksamkeit und Zuwendung....
Resilienz – Sie schaffen das!
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen gut zu meistern und bestenfalls gestärkt daraus hervorzugehen. Diese innere mentale Widerstandsfähigkeit ist nicht angeboren sondern kann jederzeit wie ein Muskel trainiert werden. Jeder von uns hat früher oder später mit...
Weniger ist mehr!
Die Urlaubszeit steht vor der Tür und die meisten träumen davon endlich mal zu entspannen und so richtig die Seele baumeln zu lassen. Wer jedoch 350 Tage im Jahr unter Strom steht, der legt dieses Verhalten in 15 Urlaubstagen nicht so einfach ab. Wenn wir die...
Zusammen ist man weniger gestresst!
Wenn wir uns gestresst fühlen, nehmen wir uns meistens weniger Zeit für Gemeinsamkeiten. Das beste was wir gegen Stress aber tun können, ist Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Denn wenn wir uns verbunden fühlen, schüttet unser Körper das Hormon Oxytocin aus –...
Rituale geben Kraft!
Wie kraftvoll Rituale sind, erleben wir jedes Jahr wieder an Weihnachten, zu Ostern und an unseren Geburtstagen. Jede Kultur, gesellschaftliche Schicht, Familie, Freundeskreis und jedes Unternehmen hat eigene Rituale. Besonders im Umgang mit Komplexität und...
Warum Work-Life-Balance nicht die Lösung ist!
Work-Life-Balance suggeriert uns, dass es zwei Gegenpole gibt, die wir nur miteinander ausbalancieren müssen um glücklich und zufrieden zu sein – ARBEIT + LEBEN. Diese Theorie hat aber einen entscheidenden Haken, denn sie setzt voraus, dass Arbeit sozusagen für den...
Einfach mal entspannen
Mit dem neuen Album SLEEP von Max Richter ist das ganz leicht möglich. Es dauert ungefähr so lang, wie der empfohlene Nachtschlaf – nämlich 8 Stunden. Genau dabei kann es auch gehört werden und ist damit mit Abstand das längste Schlaflied der Welt. Also auflegen,...
From Business to being
Der Film From Business To Being erzählt die Geschichte dreier Führungskräfte, die sich auf die Suche nach Wegen aus dem „Hamsterrad des Getriebenseins“ gemacht haben: Ein ehemaliger Investmentbanker bei Lehman Brothers, ein Großprojektmanager der Automobilindustrie...
Kiffen statt Multitasking
Jahrelang galt Multitasking für die Meisten von uns als eine erstrebenswerte Fähigkeit. Eine Studie der Standford University hat allerdings schon vor einigen Jahren herausgefunden, dass uns Multitasking nicht nur zusätzlich stresst, sondern uns auch weniger effektiv...
…ob die sprichwörtliche Chemie stimmt, erfahren wir am besten in einem persönlichen Gespräch. Als Trainerin und Coach ist es mir wichtig, mit den Teilnehmern auf Augenhöhe zu arbeiten. Die Förderung von Selbstverantwortung und Bewusstheit sind das Ziel meiner Tätigkeit