Wie kraftvoll Rituale sind, erleben wir jedes Jahr wieder an Weihnachten, zu Ostern und an unseren Geburtstagen. Jede Kultur, gesellschaftliche Schicht, Familie, Freundeskreis und jedes Unternehmen hat eigene Rituale.
Besonders im Umgang mit Komplexität und Geschwindigkeit und dem zunehmenden Lebenstempo, können Rituale uns Beständigkeit und Struktur geben.
Auf persönlicher Ebenen können dies kleine, scheinbar unbedeutende Rituale sein, wie der Kaffee am Morgen, der Wechsel der Businesskleidung nach Feierabend, die abendliche Joggingrunde, das Buch vor dem Einschlafen oder eine kurze Meditation. Wichtig dabei ist, dass uns diese Rituale bewusst sind und wir ihnen die Bedeutung beimessen, die sie für unser Leben haben – denn dann können Sie uns dabei helfen auch schwierige Zeiten zu bewältigen.
Auch in Unternehmen und Teams unterstützen Rituale wirkungsvoll die erfolgreiche Zusammenarbeit. Das kann die morgendliche Begrüßung durch den Chef oder das regelmäßige Teammeeting sein. Rituale schaffen ein WIR-Gefühl! Sie geben Sicherheit und ein Gefühl der Zusammengehörigkeit. Beides sind für unser Gehirn und somit für unsere Leistungsfähigkeit Grundbedürfnisse. Neurowissenschaftlich gesehen, ist das also eine gute Sache, denn wenn Menschen sich eingebunden und zugehörig fühlen, wird unser Körper vom Hormon Oxytocin geflutet, auch bekannt als “Kuschelhormon“. Dieses Hormon sorgt dafür, dass wir uns wohl fühlen, Ängste gedämpft und letztendlich Stress vermindert wird.
Gute Gründe also für Rituale!
Welche Rituale gibt es bereits in Ihrem Alltag? Wann und wo könnte ein Ritual in Ihrem Leben hilfreich sein? Welche Rituale möchten Sie vielleicht aufnehmen?
Wenn es Ihnen noch an Ideen für Rituale fehlt, nachfolgend ein paar Inspirationen aus dem Buch „Musenküsse“ von Mason Currey. Kafka, zum Beispiel, turnte täglich nackt bei offenem Fenster, Glenn Gould ging nie vor fünf Uhr früh zu Bett, Patricia Highsmith nahm vor der Arbeit einen starken Drink während, F. Scott Fitzgerald jeden Tag versuchte, wenigstens für eine gewisse Zeit nüchtern zu schreiben…