Warum unsere permanente Smartphone-Nutzung gefährlich ist Dies ist der Titel des Buches von Alexander Markowetz, welches ich Ihnen heute ans Herz legen möchte. In diesem Buch geht es darum, welche Folgen unsere permanente Smartphone-Nutzung für unser Leben, unsere...
Starten Sie mit der 30-Tage Anti-Jammer-Challenge in das neue Jahr! Jammern und Klagen ist eine Angewohnheit. Zum einen bringt sie uns in Kontakt mit Anderen, schafft Gesprächsstoff und Interesse. Durch Jammern bekommen wir in der Regel Aufmerksamkeit und Zuwendung....
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen gut zu meistern und bestenfalls gestärkt daraus hervorzugehen. Diese innere mentale Widerstandsfähigkeit ist nicht angeboren sondern kann jederzeit wie ein Muskel trainiert werden. Jeder von uns hat früher oder später mit...
Die Urlaubszeit steht vor der Tür und die meisten träumen davon endlich mal zu entspannen und so richtig die Seele baumeln zu lassen. Wer jedoch 350 Tage im Jahr unter Strom steht, der legt dieses Verhalten in 15 Urlaubstagen nicht so einfach ab. Wenn wir die...
Wenn wir uns gestresst fühlen, nehmen wir uns meistens weniger Zeit für Gemeinsamkeiten. Das beste was wir gegen Stress aber tun können, ist Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Denn wenn wir uns verbunden fühlen, schüttet unser Körper das Hormon Oxytocin aus –...
Wie kraftvoll Rituale sind, erleben wir jedes Jahr wieder an Weihnachten, zu Ostern und an unseren Geburtstagen. Jede Kultur, gesellschaftliche Schicht, Familie, Freundeskreis und jedes Unternehmen hat eigene Rituale. Besonders im Umgang mit Komplexität und...
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